Körperzentriertes Coaching
Diese Methode verbindet rational-kausales Vorgehen mit intuitivem, implizitem (Körper-) Wissen, denn um Probleme, Stress und Krankheiten nachhaltig zu lösen, braucht es ein gesundes Gleichgewicht und eine kraftvolle Einheit von Atem, (gefühltem) Körperraum und mentalen Energien. Inkongruenzen in diesem System werden nachhaltig transformiert durch die trainerbaren und stabilisierenden Kräfte von verfeinertem Körper-und Atem-Bewusstsein, emotionaler Stabilität und intuitiver Flexibilität.
Hier sind drei Beispiele, wie körperzentriertes Coaching angewendet werden kann:
- Atemtechniken zur Stressbewältigung: Ein Klient leidet unter starkem Stress und Angstzuständen aufgrund beruflicher Herausforderungen und persönlicher Probleme. Der Coach führt ihn durch verschiedene Atemübungen und lehrt ihn, bewusst und tief zu atmen. Durch diese körperzentrierte Technik kann der Klient eine Verbindung zu seinen Emotionen herstellen und Spannungen im Körper lösen. Mit der Zeit erlernt er, seine Atmung als Werkzeug einzusetzen, um in stressigen Situationen ruhiger und gelassener zu reagieren.
- Körperwahrnehmung zur Selbstreflexion: Eine Klientin hat Schwierigkeiten, ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu erkennen. Der Coach führt sie durch achtsame Körperwahrnehmungsübungen, um sie stärker mit ihrem Körper zu verbinden. Während dieser Übungen ermutigt der Coach die Klientin, auf Körperempfindungen zu achten und zu beschreiben, was sie fühlt. Durch diese körperzentrierte Herangehensweise kann die Klientin ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickeln und sich bewusster über ihre Bedürfnisse und Grenzen werden.
- Körperbasiertes Rollenspiel: Ein Klient hat Schwierigkeiten, seine sozialen Fähigkeiten zu verbessern und ist schüchtern in sozialen Situationen. Der Coach nutzt körperbasierte Rollenspiele, um die Interaktionen nachzustellen und die Körperhaltung, Gestik und Mimik des Klienten zu beobachten. Durch das körperzentrierte Coaching kann der Klient Feedback erhalten und lernen, wie er seine nonverbale Kommunikation verbessern kann. Dies ermöglicht ihm, mehr Selbstvertrauen aufzubauen und erfolgreichere soziale Interaktionen zu führen.
Diese Beispiele zeigen, wie körperzentriertes Coaching den Klienten dabei unterstützen kann, tiefer mit sich selbst in Verbindung zu treten, ihre Bedürfnisse besser zu verstehen und positive Veränderungen in ihrem Verhalten und ihren Emotionen zu bewirken. Es fördert die Selbstwahrnehmung und die Entwicklung von Bewältigungsstrategien für verschiedene Lebensbereiche.
